Sauna er et rom eller en bygning som blir varmet opp til høye temperaturer og har vanligvis benker eller senger som folk kan ligge eller sitte på. Saunaer blir vanligvis brukt når man skal slappe av og få litt velvære, og gjerne etter trening eller en hard dag på jobb. Sauna er en finsk tradisjon som stammer fra de gamle finnene. De brukte en såkalt savusauna, eller røykbad, som en del av sin kultur.
Sauna ble også brukt til å rengjøre kroppen og skape en følelse av velvære. I dag er saunaen en populær form for rekreasjon i Finland og andre deler av verden, og den finnes i mange varianter.
Sauna og badstue i mange varianter
Saunaer finnes i mange varianter, og de kan ha ulike funksjoner og fasiliteter. Noen saunaer har for eksempel dampbad, badstue eller dusj, mens andre saunaer har mer avanserte funksjoner som lyd- eller lysterapi. Saunaer finnes også i ulike størrelser, fra små hjemmesaunaer til store offentlige saunaer.
Saunaer kan være bygd av ulike materialer, som tre, stein eller stål, og de kan ha ulikt design. Nå har det også blitt svært populært med flytende badstuer som ligger fast i havet. Etter en kald dukkert kan man nyte litt deilig badstue. Perfekt for både helsen og når du vil slappe av etter noen hektiske dager.
Dette bør du vite om bruk av sauna
Jevnlig bruk av sauna kan også ha noen helsemessige fordeler, som å bidra til å øke blodsirkulasjonen og å lindre muskelsmerter og spenninger. Imidlertid er det viktig å huske at sauna ikke er for alle, og at det kan være skadelig for noen.
Hvis du er i god form og har et sunt immunforsvar, kan sauna være en god måte å slappe av på samt styrke helsen. Imidlertid bør du unngå sauna hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk. Det er også viktig å huske på at sauna kan være dehydrerende, så det er viktig å få i seg nok drikke nok etter en runde i badstue og sauna.
Derfor bør du bruke sauna jevnlig
Jevnlig bruk av sauna kan ha mange helsemessige fordeler som kan gi deg en bedre helse og et lengre liv. Det er varmt i en badstue så sørg for at du tåler høye temperaturer. Vi har sett på noen av de mest helsemessige fordelene du kan oppleve ved bruk av sauna og badstue.
- Sauna kan bidra til å øke blodsirkulasjonen, noe som kan være gunstig for hjerte- og karsystemet.
- Jevnlig bruk av badstue kan lindre muskelsmerter og spenninger, noe som kan være bra for deg opplever mye stress både på jobb og i hverdagen. Badstue er også bra for deg som har en jobb som innebærer mye fysisk aktivitet.
- Jevnlig bruk av badstue kan bidra til å løsne opp i luftveiene, noe som kan være gunstig for dem med astma eller andre luftveisproblemer.
- Bruk av badstue kan være en god måte å slappe av og stresse ned på, noe som kan bidra til å øke den generelle velværefølelsen.
- Sauna kan også ha en positiv effekt på huden hvor den kan se mer glødende og frisk ut.
Er du i tvil om badstue er noe for deg? Da bør du ta kontakt med legen din så du er helt sikker. Husk også at isbading i kombinasjon med badstue også har flere gunstige fordeler for helsen din.
Lykke til.
