Å håndtere en narsissist kan være utfordrende, spesielt fordi narsissister ofte har en oppblåst selvfølelse og mangler empati for andre. For deg som har kommet utfor en narsissist enten via jobben eller i en privat relasjon kan det være greit å vite, at de sjelden endrer seg. Det er nok av utslitte menn og kvinner som har blitt utsatt for narsissistens slue knep uten å forstå hva som egentlig har skjedd, og som sakte, men sikkert mister seg selv.
Å være i et forhold med en narsissist kan være svært utfordrende, og ofte kan det være enda vanskeligere å forlate dem. Vi har tatt en kikk på hva du bør gjøre hvis du tror du har en narsissist rundt deg og hvordan du bør gå frem.
Sett klare grenser
Narsissister kan ofte overskride personlige grenser, så det er viktig å være tydelig på hva du er villig til å akseptere. Vær konsekvent i å håndheve disse grensene for å beskytte deg selv.
Unngå å bli følelsesmessig involvert
Narsissister kan ofte prøve å manipulere følelsene dine for å få kontroll. Det er viktig å forbli rolig og ikke la deg påvirke av personens forsøk på å provosere eller ønsket om en reaksjon fra deg.
Ikke forvent empati
Forstå at en narsissist ikke vil vise ekte empati eller forståelse for dine følelser. Prøv å akseptere dette og ikke forvent noe annet fra dem. En narsissist føler ikke på samme måte som «normale» mennesker, de er mest ute etter kontroll.
Fokuser på fakta, ikke følelser
Når du kommuniserer med en narsissist, hold deg til fakta og unngå å diskutere følelser. Dette kan forhindre at de manipulerer situasjonen. De kan krangle på fakta også, men da har du hvert fall bevis. Siden en narsissist ikke forstår følelser vil du aldri komme noen vei ved å appelere til følelsene, de er rett og slett ikke der.
Unngå å mate deres ego
Narsissister søker ofte etter bekreftelse og ros. Prøv å ikke gi dem den oppmerksomheten de ønsker, da dette kan forsterke deres narsissistiske atferd.
Beskytt deg selv
Hvis forholdet blir for giftig eller skadelig, vurder å begrense eller avslutte kontakten med narsissisten. Din egen mentale helse og velvære bør være førsteprioritet.
Søk støtte
Å håndtere en narsissist kan være utmattende. Det kan være nyttig å søke støtte fra venner, familie eller en terapeut for å få råd og et nytt perspektiv. Husk at for deg står i dette kan oppførselen til en narsissist til slutt fremstå som «normal» for deg.
Vær forberedt på at de kan forsøke å «straffe» deg
Hvis du motsetter deg en narsissist, eller setter grenser, kan de reagere med sinne eller forsøk på å straffe deg (f.eks. ved å ignorere deg eller snakke nedsettende om deg). Vær forberedt på dette og prøv å ikke la det påvirke deg.
Vær realistisk
Innse at du ikke kan forandre dem. Det viktigste er å finne måter å håndtere dem på som ikke går utover deg. Det aller beste er å kutte all kontakt. De er så manipulative at det er vanskelig å stå i slike prosesser over tid.
Husk at en narsissist, akkurat som psykopat, ofte fremstår som voldsomt sjarmerende i starten og det kan være vanskelig å se at du har med en narsissist å gjøre før det er for sent. Nå er det heldigvis flere hyggelige mennesker der ute enn det er narsissister, men det er alltid godt å vite hva en skal gjøre hvis man blir utsatt for en.
